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Dor nas Costas: Dicas para aliviá-las
Se você sofre com dores nas costas (lombalgia), além de procurar um tratamento individualizado, pode aproveitar essas duas dicas para amenizá-las:
👉Use uma compressa morna na região dolorida e deixe em torno de 20 minutos. Cuidado apenas com a temperatura que não pode ser muito quente para não agredir a pele;
👉Fazer alongamento costuma aliviar essas dores e também preveni-las. Exercícios específicos que alongam os músculos ajudam a relaxar a região da dor. Procure orientação para saber quais deles são permitidos no seu caso.
